Hvordan unngå karies? 5 enkle tips

Karies - en sosial sykdom i vårt land. Ifølge statistikk, nesten alle voksne - i større eller mindre grad - lider av sykdommen.

I mellomtiden kan du følge noen enkle regler for å redusere risikoen for sin forekomst. Her er 5 tips om hvordan du kan unngå tannråte.

Regelmessig børsting av tennene er hjørnestenen i forebygging av dental karies. Tennene bør rengjøres etter hvert måltid i 2-3 minutter og minst 2 ganger om dagen ved hjelp av tannkrem som forhindrer karies med fluor.

Du kan også velge lim med andre egenskaper, for eksempel, bleking, for sensitive tenner til periodontal sykdom, røykere og så videre. D. Det er like viktig å velge en tannbørste med riktig form og myk bust som er egnet for våre tenner.

2. bruke tanntråd og skyllevæske

Hvis noen mener at en tannpuss er nok til å holde tennene friske, er det en tabbe. For å minimere risikoen for tannråte, bør du regelmessig bruker tanntråd og munnvann. Og hvis det viste seg at du har startet problemet, vil du hjelpe den kunstneriske restaurering av tenner. Den første behandling av de interdentale områder som er vanskelige å rense ved hjelp av konvensjonell børste og den andre har antibakteriell, forfriskende og redusere forekomster av tannstensdannende egenskaper.

3. Hvordan unngå karies? Ta vare på riktig kosthold ...

I betraktninger om hvordan å unngå tannråte, kan det ikke være noen snev av riktig kosthold. Produkter som beskytter tennene mot denne sykdommen inkluderer melk og melkeprodukter, fersk frukt og grønnsaker, egg, grovbrød og grønn te.

Melk og grønn te inneholder kalsium og fluor, som øker pH-verdien i munnen, er baktericid og redusere risikoen for at gingivitt og frukt og grønnsaker - nødvendig for helsen til munnen vitaminene A, C og D.

4 Riktig matvaner

For å opprettholde helsen til tennene er ikke nok, ikke bare et klokt valg av produkter, men også ernæring. Det er best å spise 5 små måltider om dagen og pusse tennene etter hver av dem, og hvis dette er umulig - å tygge tyggegummi uten sukker i 20 minutter.

Usunn snacks mellom måltidene, slik som flis, søtsaker eller fast food tette tenner og forårsake spredning av skadelige bakterier. Å drikke sukkerholdige drikker før du sovner er også skadelig - vanligvis glemmer å rense tennene, vi går til sengs, og sukker som finnes i drikken, skader tennene.

5. Ikke unngå tannlegen!

De fleste av oss slår til tannlegen bare når tann smerter forstyrrer normalt liv. I mellomtiden bør testen utføres minst to ganger i året - da tannlegen kan svare på tannproblemer som oppstår med jevne mellomrom.

Tannlegen kan også hjelpe i å velge riktig tannbørste og tannkrem, studiet av metoder for rensing av tenner og utføre grunnleggende estetiske behandlinger. Det er også verdt å huske at jo oftere du gå til tannlegen for forebyggende formål, desto større er sannsynligheten for at disse besøkene vil være smertefri.

En hvit flekk på tann ser ufarlig, men det er dessverre det første trinnet i dannelsen av tannråte. Det kan bare bli verre hvis vi ignorerer sitt utseende.