Riktig ernæring av hud problem

Veldig riktig uttalelsen er "vi er hva vi spiser", på grunn av god ernæring er avhengig av hudens tilstand.

Ikke mange vet at du trenger å spise, og det er ønskelig å redusere eller fjerne helt fra kostholdet, slik at huden holder seg sunn.

Kviser oppstår hovedsakelig på ansikt, hals, bryst og rygg. De oppstår når det er et problem med produksjonen av talgkjertlene og deres sekreter. Vanligvis de ikke bære noen alvorlig trussel mot menneskers liv, men det er usikkerhet om når de oppstår, redusert selvfølelse og en viss psykologisk ubehag.

Hudleger mener at enkelte matvarer kan hindre eller i det minste redusere forekomsten av kviser, mens andre kan bare forverre problemet. Selvfølgelig, utseendet på akne på feil mat er ca 25%, men de resterende 75% - det er hormoner, stress og miljøforhold.

Utmerket støtte for huden skjønnhet vil være en diett som er rik på grønnsaker, urter og frukt. Man skal ikke tro at kosthold innebærer en smakløs og enkel mat. Selv dietter kan være velsmakende hvis forberedt på riktig måte.

Riktig ernæring av hud problem

Til vår huden har blitt utstyrt med alle de mest nødvendige for henne substans, er det viktig å spise mat rik på vitaminer.

Vitamin A

Vi trenger å regulere prosesser av hud metabolisme og dens regenerering. Den finnes i matvarer som gulrøtter, laks, spinat.

vitamin C og E

Nyttige og essensielle vitaminer for hud skjønnhet - C og E som inneholdes i sitroner, tomater, olivenolje og potet frø. Gunstig effekt på problem hud har disse vitaminene.

Zinc

Hindre acne - sink finnes i mandler, spiret korn hvete, kjøtt kalkun. Pass på å drikke rikelig med rent vann i tilstrekkelige mengder. Vann er viktig for regenerering og god metabolisme av huden din.

Det er verdt å merke seg at maten effekt på huden er veldig individuelt. Du trenger bare å sørge for at, etter bruk, hvilke produkter som vises på huden kviser.